| Rochelle Gilmore über ihr Training mit dem SRM PowerControl 7 |
 Als Juniorin war ich vor allem auf der Bahn erfolgreich und konnte mehrere Nationale Meisterschaften der Juniorinnen und eine Silbermedaille bei den Weltmeisterschaften gewinnen.Auch als Elitefahrerin erzielte ich Siege in Weltcups und zwei Silbermedaillen bei Weltmeisterschaften sowie bei den Commonwealth Games 2002 und 2006 bevor ich auf die Straße wechselte.
Seit ich als Radprofi auf der Straße fahre, konnte ich ein Weltcuprennen gewinnen und einige Podiumsplätze erringen. Zu meinen größten Erfolgen gehören auch Siege beim Giro D'Italia und der Route de France.
Als 28-jährige liegen die besten Radsport-Jahre noch vor mir. Meine wichtigsten Ziele sind die Commonwealth Games, Weltmeisterschaften und die Olympischen Spiele.
Mein SRM PC7 sagt mir die Wahrheit. Ich habe in den letzten zehn Jahren viele verschiedene Leistungsmesssysteme getestet aber keine Alternative gefunden, auf die ich vertrauen würde. Ich glaube meinem PC7 jeden Tag, ob es jetzt Daten anzeigt die mir gefallen oder nicht - ich weiß, sie sind genau und richtig! Der einzige Weg, um die eigene Entwicklung genau zu messen ist mit Hilfe von Leistungsmessung. Wenn man nach Herzfrequenz oder Zwischenzeiten trainiert spielen zu viele äußere Faktoren eine Rolle, die die wahre Entwicklung verschleiern können. Ich möchte Euch nicht mit Details langweilen. Wollt Ihr wissen, wie hart Ihr trainiert, wie viel besser Ihr geworden oder wie stark Ihr momentan seid? Dann braucht Ihr ein SRM! Einmal pro Woche fahre ich einen Test, um zu sehen, wie viel Watt ich leisten kann - als erstes teste ich meine 1-Sekunden-Maximalleistung, danach fahre ich einen 30-Sekunden-Test, bevor ich eine äußerst anstrengende Trainingseinheit beende. Normalerweise fahre ich den Test Dienstag nachmittags nach 1 ½ Tagen Erholung. Das sind meine Lieblingstests. Es macht mir Spaß, einen neuen 1-Sekunden- Bestwert zu erzielen. An meinen guten Tagen schaffe ich mehr als 1000 Watt (bei 56 kg Körpergewicht) wenn ich mit hoher Geschwindigkeit vom Hinterrad eines Trainingspartners oder eines Motorrollers oder nach einer Abfahrt mit explosiver Kraft in eine leichte Gegensteigung sprinte. Es ist ein großartiges Gefühl am Lenker zu ziehen und sich dabei darauf zu konzentrieren, so hart wie möglich an den Pedalen zu ziehen und zu drücken - und manchmal einen unkontrollierten Schrei abzulassen!
Das SRM PC7 unterstützt mich im Training, denn wenn ich eine hohe Maximalleistung oder persönliche Bestleistung erreiche, bin ich im ganzen Training motiviert. Wenn der Wert allerdings niedrig ausfällt, werde ich aggressiv und misshandle mein Rad und Körper, in dem ich mich mit schierer Wut bei jedem Intervall auspowere. Der 30-Sekunden-Test ist der zweite Test, den ich absolviere. Dazu fahre ich an eine leichte Steigung und beginne im Sattel mit einem schweren Gang. Nach 20 Sekunden gehe ich aus dem Sattel und sprinte, ebenfalls mit einem etwas zu dicken Gang. Durch die Belastung schießt mein Laktat manchmal über 20 mmol, ich sehe nur noch verschwommen, mir ist übel, der Kopf schmerzt und die Muskeln brennen. Es geht nur um die Zahlen, jede Sekunde Anstrengung steht für mehr produzierte Watt. Während der 30 Sekunden konzentriere ich mich nur auf die Watt und Zahlen, die ich auf meinem PC7 sehen möchte. Ich habe eine Software auf meinem Computer, die mir genaue Daten für meine besten 30 Sekunden in der Trainingseinheit anzeigt ... da möchte ich eine Durchschnittsleistung von über 650 Watt sehen. Meine persönliche Bestleistung für 30 Sekunden mit 56 kg Körpergewicht sind etwa 680 Watt. Niemand kann jedes Mal eine neue Bestleistung erzielen, aber am Dienstag geht es bei mir nur um Zahlen. Mein SRM PC7 sagt mir jede Woche die Wahrheit, wie leistungsfähig ich bin. Woher sollte ich es sonst wissen - wenn ich mein SRM nicht hätte?
Mehr über Rochelle Gilmore erfahren Sie auf Ihrer Webseite: www.rochellegilmore.com |
Meine Maximalleistung erfahre ich mit einem Druck auf den Mode-Knopf und bekomme so direkt nach dem Test Feedback über die erzielte Leistung. Die Zahl, die angezeigt wird, hat direkten Einfluss auf meine Stimmung im weiteren Training.