Trainer sind die wichtigsten Repräsentanten von SRM. Sie arbeiten regelmäßig mit unseren Systemen, sie schreiben Trainingspläne mit Wattvorgaben und sie kommunizieren mit ihren Sportlern mit Hilfe der SRM-Trainingsdaten. Ihre Kunden sind unsere Kunden - Sie!

Wir haben Trainern in den USA eine E-Mail geschickt und gebeten uns zu schreiben, warum sie Training mit SRM empfehlen. Und außerdem - der Jahreszeit entsprechend- ihre Tipps für den erfolgreichen Start in die Saison. In den kommenden Wochen lesen Sie die Antworten in unserem Blog.

Doug Bush, der Headcoach von Endurance Factor aus Ellicottville (NY), hat Trainerlizenzen für Radsport und Triatholon und schreibt auch regelmäßig für amerikanische Fachzeitschriften wie „Velo News" und „Inside Triathlon" über leistungsgesteuertes Training (www.endurancefactor.com).

Hier seine Antworten auf unsere Fragen:

Was empfiehlst Du Ausdauersportlern zu Beginn der Saison?

Endlich ist das Wetter besser und Du bist bereit, vom Rollentrainer im Keller zu steigen und auf der Strasse zu fahren. Allerdings starten euphorische Radsportler nur zu oft übermotiviert in die Saison und sind schon Mitte des Jahres ausgebrannt. Hier ein paar Tipps, wie man das vermeidet und eine lange, erfolgreiche Saison sichert:

1. Starte langsam - es klingt einfach, aber steigere die Kilometerzahl nicht zu schnell. Eine gute Faustregel ist es, die Trainingszeit pro Woche um nicht mehr als 15% zu erhöhen.

2. Starte locker - Um eine solide Grundlage aufzubauen ist es wichtig, dass ein großer Anteil der Trainingszeit in lockerer bis mittlerer Intensität absolviert wird.

3. Starte langsam mit dem Intervalltraining - Beginne damit, kurze Intervalle in die Trainingsfahrten einzubauen und langsam die Intervalldauer zu steigern. Es ist auch sehr wichtig, die Intervalle mit einer Geschwindigkeit zu beginnen, die Du jeweils über das gesamte Intervall beibehalten kannst. Vermeide es, zu hart anzufahren und dann stark nachzulassen.

4. Plane regenerative Phasen - Beim Training gilt: Viel hilft nicht immer viel. Deshalb plane Regenerationsphasen, bevor Du sie brauchst. Entsprechend Deiner Erfahrung reduziere den Trainingsumfang und die Intensität alle drei bis vier Wochen.

5. Plane die Saison - Du solltest eine grobe Idee davon haben, welche Rennen für Dich in der Saison wichtig sind und die Vorbereitung entsprechend planen. Besser als an jedem Wochentag im Gruppentraining und am Wochenende Rennen zu fahren, picke Dir lieber ein paar wichtige Rennen heraus und starte dort gut vorbereitet und erholt.

Du verwendest das SRM System, um Deine Sportler zu betreuen: Welches sind die wichtigsten Gründe, die Dich dazu bewogen haben?

Schon seit langem ist SRM der Goldstandard der Leistungsmesssysteme am Fahrrad. SRM bietet die Genauigkeit und Zuverlässigkeit, die man braucht, um nach Watt zu trainieren. Sich darauf verlassen zu können, dass der PowerMeter immer funktioniert ist wesentlich und die Haltbarkeit und Verarbeitungsqualität erlaubt es Sportlern, mit dem PowerMeter unter allen Witterungsbedingungen zu trainieren, ohne dass sie Angst haben müssen, das System zu beschädigen.

Mit der Möglichkeit der Leistungsmessung in Kombination mit der Höhe ist ein weiteres wichtiges Element zum Verständnis und zur Verbesserung der sportlichen Fitness dazu gekommen.