La Potenza non è influenzata da fattori ambientali come può esserlo il battito cardiaco: stagione calda o fredda, caffeina, qualità del sonno, livello dello stress, livello d’idratazione, allergie, altitudine e perfino l’alimentazione possono alterare il battito cardiaco durante l’attività fisica. La potenza diversamente rimane costante e può fornire riscontri sulla stanchezza residua. Conoscere la potenza permette di evidenziare all’interno di un programma di allenamento cosa è ottimale e cosa non lo è.
L’utilizzo del misuratore di potenza ti fornirà i dettagli del tuo allenamento e delle tue prestazioni registrando ogni singolo momento di ciascuna sessione di allenamento e ti aiuterà ad evitare inutili dispendi di energie. Quanta potenza stavi producendo durante l’ultima salita quando hai vinto una gara? Quale era la potenza media durante la pedalata del tuo triathlon quando hai fatto il miglior risultato di sempre? Ognuno di questi scenari ci fornisce informazioni e meglio delinea le necessità del nostro sport al fine di essere più efficienti e performanti possibile.
Durante una maratona di mountain bike, una cronometro, una gran fondo o una prova di triathlon conoscere le proprie caratteristiche ed i propri limiti permette di ottenere il massimo. Misurare le proprie forze fin dall'inizio e' importantissimo per riuscire a concludere al meglio la proria prestazione. Questa è una delle ragioni per cui i professionisti si affidano a misuratori di potenza durante una gara!
Quanti Kilojoules di energia servono per una gara di 180 km con un’ascensione di 3.500 metri? Quanto sono lunghe le salite nella tua gara di mountain bike preferita? Quante accelerazioni ci sono state nella tua ultima gara di ciclo-cross? Ognuna di queste domande possono essere risolte specificatamente analizzando i dati dell’evento o della gara. Sapere il limite oltre il quale non spingersi il giorno della gara ti permetterà di ottenere il meglio dal tuo corpo. Presentarti ad un evento agonistico sapendo che ti sei allenato adeguatamente, può darti un vantaggio sia fisico che mentale!
L’aerodinamica, mentre sei in sella alla tua bici, la scelta oculata delle ruote e l’efficienza della pressione delle stesse, possono essere misurate con un PowerMeter SRM. Avere un controllo sulla potenza ti mostra i vantaggi dell’equipaggiamento ed il suo effetto sulla velocità, ergonomicità e perfino sul battito cardiaco. Sia i professionisti che gli amatori possono beneficiare di questa funzione semplicemente analizzando i loro stessi test e marcando i cambiamenti. Queste variazioni, apparentemente piccole, possono determinare enormi miglioramenti delle prestazioni.
Ti puoi allenare per 3 giorni consecutivi e sprigionare sempre la stessa potenza? Hai bisogno di 1, 2 o 3 giorni di recupero dopo un week-end di gare? Quali valori di potenza avevi nelle settimane antecedenti il tuo miglior evento stagionale? L’identificazione del trend di allenamento è uno dei modi migliori per predire le tue condizioni fisiche future!
Allenarsi con il misuratore di potenza permette al tuo coach di evidenziare l’evoluzione dei tuoi allenamenti. Allenarsi per 4 ore a 200 watts è totalmente diverso che allenarsi per 4 ore a 150 watts. Ora il tuo coach può avere una migliore conoscenza del tuo allenamento e può vedere il dettaglio di ogni sessione come se fosse li con te!
