Leistungsdaten können dir einen Einblick in dein Training geben, der frei von äußeren Einflüssen ist. Aber es gibt viel zu lernen, bevor Sie Ihre Daten interpretieren und zur Verbesserung Ihrer Leistung verwenden können.
Im Laufe der Jahre haben wir mit den renommiertesten Trainern im Radsport zusammengearbeitet, um das Verständnis dafür zu erweitern, wie Leistungsdaten die Leistung eines Athleten verbessern können.
Dieser Abschnitt unserer Website soll dir helfen zu verstehen, was du wissen musst, um mit deinem Training zu beginnen, und dich mit einigen der besten Trainer verbinden, die wir kennen.
Wie man mit Leistungs basierten training anfängt
Das erste, was du versetehn musst, ist, dass Leistungsdaten dein Gefühl nicht ersetzen kann oder soll. Während der ersten Trainingsmonate mit Kraft ist es wichtig, dass du versuchst, dein Gefühl mit Ihren Leistungs- und Herzfrequenzdaten in Verbindung zu bringen.
Wie fühlt es sich an, mit einer bestimmten Leistung zu fahren? Wie verändert sich dieses Gefühl und warum?
Die Grundlage für jeden Trainingsplan ist ein Leistungstest. Sobald du weißt, wo du stehst, kannst du diese Daten benutzen, um einen regelmäßigen Zeitplan mit Trainingseinheiten mit unterschiedlichen Intensitäten zu entwickeln.
Häufig verwendete Leistungstests im Radsport
FTP-Test, Rampentest etc.:
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